首批“00后”将迎高考 高考锦囊帮你梳理高考政策(3)
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备考之余，考生该如何合理安排作息时间？“一些考生有长期熬夜的习惯，这个阶段应尽量避免熬夜，最好控制在每晚11点以前进入休息状态。”杨元林说：“现阶段作息时间应尽量适应高考的时间，与高考同步，让自己在高考时间段，保持精神最饱满状态。” 当然，考生也应注意，冲刺后期对作息时间、饮食过度的改变，小心出现适得其反的效果。“可以做小调整，但不要做大改变，保留原有作息时间、学习习惯，保持常态才是最自然的备考状态。”杨元林说。（记者张峥杨晓蓓宁芝见习记者周丽梅 综合工人日报、中国教育报、人民日报海外版） |
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